Evde Organik Enerji İçeceği Yapımı

Marketlerde satılan enerji ve sporcu içeceklerinin içinde ne olduğunu bilmediğiniz için kullanmakta tereddüt ediyorsasınız, evde kendiniz yapabileceğiniz bu 2 adet pratik enerji içeceği tarifi tam sizin için.

Evde Organik Enerji İçeceği Yapımı

Sindirim sistemi ya da mide ile ilgili bir probleminiz olduğunda doktorlar genellikle elektrolitli sıvılar tüketmenizi tavsiye eder. Elektrolitli sıvılar ne demektir ya da hangi besinlerde bulunur biliyor musunuz?

Kısaca; vücut sıvılarında bulunan negatif ve pozitif iyonlar diyebiliriz. Vücudumuzdaki ana elektrolitler sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfat, sülfat, bikarbonat ve klorürdür.

Elektrolitler, sinirlerimizin ve kaslarımızın işleyişini düzenlemek için önemlidir. İshal, terleme, bazı sağlık sorunları vücudun elektrolit kaybetmesine neden olur ve bu da yorgunluk, halsizlik ve hastalıklara sebep olabilir.

Marketlerde satılan sporcu içeceği ve enerji içeceklerinin temel işlevi de elektrolit kaybını telafi etmektir temel olarak. Fakat içinde bulundurdukları katkı maddeleri, tatlandırıcılar ve koruyucular ne kadar sağlıklı tartışılır.

Peki neden enerji içeceğimizi kendimiz yapmıyoruz? Hem daha sağlıklı, hem de daha ucuz. İşte size evde enerji içeceği yapma tarifi.

Evde enerji içeceği yapımı için kullanılan malzemeler:

Su: Elektrolit taşıyıcı olarak işlev gören birincil maddedir.

Tuz (Rafine edilmemiş doğal tuz): Sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi mineraller açısından zengindir. Terleme ile azalan sodyum rezervini doldurmaya yardımcı olur ve enerjisi azalan vücudu tekrar şarj eder. Aynı zamanda stres hormonlarının dengelenmesinde önemli rol oynar.

Turunçgiller: C vitamini, potasyum ve kalsiyum içeriği yüksek olan turunçgiller, dolayısıyla elektrolit açısından da zengindir. Bu meyvelerin sularında doğal olarak oluşan şekerler büyük bir enerji yükselticidir aynı zamanda iyileşmeyi hızlandırır ve vücut direncini de arttırır. Başlıca limon, portakal, greyfurt gibi meyveler sayılabilir.

Bal: Doğal tatlandırıcı olarak görev yapmasının yanında doğal enzim ve minerallerle doludur. Balın antimikrobiyel ve iyileştirici özelliklerini herkes biliyordur herhalde.

Zencefil: B3, B6 ve demir, kalsiyum, fosfor, sodyum, potasyum, magnezyum minerallerini içermektedir. Bunların dışında zencefil ayrıca leysin, treonin, triptofan, valin, fenilalanin gibi amino asitler içermektedir. Zencefil bulantıya iyi gelir, mideyi rahatlatır, kan akışını hızlandırır iltihaplara faydalıdır ve saymakla bitmeyen bir çok faydası vardır.

Bu malzemeleri kullanarak hazırlayacağımız 2 adet enerji içeceği tarifi:

A) Zencefilli enerji içeceği
B) Portakal ve limon karışımlı enerji içeceği

A) Zencefilli enerji içeceği tarifi

enerji içeceği içindeki malzemeler

Zencefilli enerji içeceği yapımı için gerekli malzemeler:

  • 250 ml. su
  • 3 - 5 dilim taze zencefil
  • 1 çorba kaşığı limon
  • Yarım çay kaşığı doğal tuz
  • 1-2 çorba kaşığı organik bal
Yapılışı:

1 - Suyu tencerede kaynatın
su kaynatma

2 - İçine 3 - 5 dilin zencefil atın
kaynamış suya zencefil ekleme

3 - Beraber kaynattıktan sonra 5 dakika bekletin ve bir bardağa süzün
zencefilli suyu süzme

4 - Süzdüğünüz sıvıya limon suyunu ekleyin
zencefil suyuna limon suyu ekleme

5 - Yarım çay kaşığı doğal tuz ekleyin
enerji içeceğine doğal tuz ekleme

6 - 1-2 yemek kaşığı organik bal ilave edin
enerji içeceğine bal ekleme

7 - Tatlı, tuzlu ve ekşi tatların harmanlanması için iyice karıştırın. İçtiğinizde tuz ve balın tatları ayrı ayrı gelmemeli.
enerji içeceği karışımı

Güne başlarken, egzersiz sonrası ya da yorucu ve stresli bir günün sonunda kendinizi toparlamak için enerji içeceğinizi keyifle içebilirsiniz :)

evde enerji içeceği tarifi

B) Portakal ve limonlu enerji içeceği tarifi

portakallı limonlu enerji içeceği yapımı malzemeleri

Portakal ve limonlu enerji içeceği yapımı için gerekli malzemeler:

  • 250 ml. su
  • 1 çay bardağı limon suyu
  • 2 çay bardağı portakal suyu
  • 2-4 çorba kaşığı organik bal
  • Yarım çay kaşığı doğal tuz

Yapılışı:

1 - 2 çay bardağı portakal suyunu bardağınıza koyun
evde enerji içeceği tarifi

2 - Üzerine limon suyunu ekleyin. Ekşi ve tatlının harmanlaması için karıştırın.
limon portakal enerji içeceği

3 - Karıştırdıktan sonra 2-4 çorba kaşığı bal ekleyin.
bal ile enerji içeceği yapma

4 - Üzerine su ekleyin ve karıştırın.
evde kolay enerji içeceği yapılışı

5 - Ardından yarım çay kaşığı doğal tuz ekleyin.
doğal tuz ile enerji içeceği yapımı

6 - Son olarak iyice karıştırın. Bunu kavanoz içinde ya da mikserle yapabilirsiniz.
enerji içeceği karışımı

Spor esnasında, sonrasında ya da rutin bir günde keyifle enerji içeceğinizi içebilirsiniz :)

enerji içeceği içindekiler
Önemli İpuçları:
  • Evde enerji içeceği yapmak için kullanılan su mümkün olduğunca temiz olmalıdır. Evinizde arıtılmış su yoksa ve musluk suyu kullanacaksanız önce kaynatın.
  • Kullanacağınız tuz rafine edilmemiş olmalıdır. Evde kullanılan sofra tuzu işlendiği için önemli minerallerin hiçbirini içermez
  • Tatlandırıcı olarak şeker yerine daima bal kullanın. Farklı tatlar yakalamak için çeşitli meyve dilimleri kullanabilirsiniz.
  • Portakal ve limonlu enerji içeceğinde zencefil suyu da kullanabilirsiniz.  Zencefil kas ağrılarının iyileşmesinde yardımcı olur. Spor yapıyorsanız faydasını göreceksiniz.
  • Mide rahatsızlığınız varsa hazırladığınız karışıma nane ekleyerek sindirim sisteminizi rahatlatabilirsiniz. Kendinizi daha iyi hissettirecektir.

YORUMLAR

Ad

ayakkabı,5,banyo,5,bileklik,2,dekorasyon,24,dekoratif,12,dikiş,11,dövme,1,ev planları,1,genel dekorasyon,1,geri dönüşüm,1,güzellik,6,hediye kutusu,2,home office,1,iç dekorasyon,1,içecekler,1,kağıt katlama,3,keçe,2,kendin yap,58,kıyafet,1,kolye,1,konsept odalar,1,mimari,2,moda,4,mutfak,4,oturma odası,5,oyuncak,3,örgü,2,pantolon,1,saç aksesuarı,3,saç stili,3,sağlık,3,sandalye,1,takı aksesuar,8,tarifler,2,tişört,5,yatak odası,4,
ltr
item
En İyi Fikirler: Evde Organik Enerji İçeceği Yapımı
Evde Organik Enerji İçeceği Yapımı
Marketlerde satılan enerji ve sporcu içeceklerinin içinde ne olduğunu bilmediğiniz için kullanmakta tereddüt ediyorsasınız, evde kendiniz yapabileceğiniz bu 2 adet pratik enerji içeceği tarifi tam sizin için.
https://2.bp.blogspot.com/-_onAxCFDMuc/WFKsJ1wAc5I/AAAAAAAADPA/8iw1JYKKRzMq7oT-acekitiHfOCGg4drwCLcB/s1600/enerji-icecegi-yapimi-700x450.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-_onAxCFDMuc/WFKsJ1wAc5I/AAAAAAAADPA/8iw1JYKKRzMq7oT-acekitiHfOCGg4drwCLcB/s72-c/enerji-icecegi-yapimi-700x450.jpg
En İyi Fikirler
http://www.eniyifikirler.net/2016/12/evde-enerji-icecegi-yapimi.html
http://www.eniyifikirler.net/
http://www.eniyifikirler.net/
http://www.eniyifikirler.net/2016/12/evde-enerji-icecegi-yapimi.html
true
1965481724130560646
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts HEPSİNİ GÖR Devamını Oku Reply Cancel reply Delete By Home Sayfalar İçerik Hepsini Gör Bunlar da İlginizi Çekebilir Etiket ARŞİV SEARCH Tüm İçerikler Not found any post match with your request Ana Sayfa Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy