Kinoa Nedir? - Kinoa Hakında Bilmeniz Gereken 10 Bilgi

Kinoa nedir, nasıl kullanılır, kaç kaloridir? Son zamanların popüler besin maddesi kinoa hakkında 10 faydalı bilgi.

kinoa nedir faydaları nelerdir

Kinoa tarifleri, kinoa salatası, kinoa çayı, kinoa pilavı kinoa da kinoa. Son zamanlarda çok sık karşınıza çıkıyor bu kinoa öyle değil mi? Peki kinoa nedir ve nasıl kullanılır bu kinoa? Kalorisi ne kadar?

Besleyici faydaları oldukça fazla olan kinoayı özellikle vejetaryenler çokça tercih ediyorlar çünkü inanılmaz derecede vücudumuzun ihtiyacı olan bir çok maddeyi içinde bulunduruyor.

Kinoa hakkında bilmeniz gereken en önemli 10 maddeyi bilgilenmeniz amacıyla listeledik.

Kinoanın Özellikleri ve Faydaları

1 - Süt ve yumurta gibi hayvansal ürünler kadar protein bulundurur. Kahvaltı keyfi için yeni bir şeyler arıyorsanız (öğle ve akşam yemeği için de geçerli) kinoa tam olarak aradığınız besin olabilir.

2 - Üç farklı rengi bulunuyor: Siyah, kırmızı ve beyaz. Tat olarak aralarında bir fark yok. Yemeğinize uyum sağlaması amacıyla göz zevki olarak istediğiniz rengini kullanabilirsiniz.

3 - Pişirmek için 15 dakika yeterlidir ve salatalara çok güzel eşlik edebilmekte. Aynı zamanda bir çok tarifte pirincin yerini alabilir. Pişirirken 2 bardak suya 1 bardak kinoa ekleyin.

4 - Magnezyum açısından oldukça zengindir. Bir porsiyonu günlük magnezyum ihtiyacızın yüzde 48'ini karşılıyor.

5 - Bir porsiyon kinoa yaklaşık 220 kaloridir. Diyet yapıyorsanız mutlaka öğünlerinizde kinoa olmalı.

6 - Harika bir lif kaynağıdır. Bir porsiyon kinoada 39 gram karbonhidrat, 5 gram lif bulunmakta. Diğer tahılların neredeyse 2 katı.

7 - Bir çok tarifte kullanılabilir. Hamur işlerinde, tatlılarda, salatalarda, keklerde, pastalarda... Farklı alternatifler düşünün ve yeni tatlar denemekten çekinmeyin.

8 - Her yaş için uygun bir besin maddesi olması sebebiyle bebeğinizin yiyeceklerine de ekleyebilirsiniz. Proteinlerin yapısında bulunan histidin adlı amino asit içeren kinoa, bebeklerin gelişimine de olumlu katkılar sağlamaktadır.

9 - İçerdiği demir ve B vitaminleri enerjinizi arttırabilir ve zekanızı olumlu yönde etkileyebilir. Bitirmeniz gereken işler, projeler, ödevler var ise ve kendinizi bitkin hissediyorsanız, bir porsiyon kinoa size yeterli enerjiyi sağlayabilir.

10 - Güçlü bir antioksidansır. Kinoa, vücudunuzdaki serbest radikallere karşı mücadele eden manganez içermektedir.

Son bir tavsiye olarak, kinoa iyice durulanmalıdır. Tüm sağlıklı özelliklerine rağmen kinoa bağışıklık sisteminiz ve mideniz için zorlayıcı olabilecek zehirli bir kimyasal olan saponin ile kaplıdır. Yemeden önce iyice temizlemeniz önemlidir.


YORUMLAR

Ad

ayakkabı,5,banyo,5,bileklik,2,dekorasyon,24,dekoratif,12,dikiş,11,dövme,1,ev planları,1,genel dekorasyon,1,geri dönüşüm,1,güzellik,6,hediye kutusu,2,home office,1,iç dekorasyon,1,içecekler,1,kağıt katlama,3,keçe,2,kendin yap,58,kıyafet,1,kolye,1,konsept odalar,1,mimari,2,moda,4,mutfak,4,oturma odası,5,oyuncak,3,örgü,2,pantolon,1,saç aksesuarı,3,saç stili,3,sağlık,3,sandalye,1,takı aksesuar,8,tarifler,2,tişört,5,yatak odası,4,
ltr
item
En İyi Fikirler: Kinoa Nedir? - Kinoa Hakında Bilmeniz Gereken 10 Bilgi
Kinoa Nedir? - Kinoa Hakında Bilmeniz Gereken 10 Bilgi
Kinoa nedir, nasıl kullanılır, kaç kaloridir? Son zamanların popüler besin maddesi kinoa hakkında 10 faydalı bilgi.
https://1.bp.blogspot.com/-nCXDv-iuYJM/WHTpzQJHbtI/AAAAAAAADyw/6ndr82ksOHIhayWW1bS2dVPo0yDw0cYVQCLcB/s1600/kinoa-nedir-700x404.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-nCXDv-iuYJM/WHTpzQJHbtI/AAAAAAAADyw/6ndr82ksOHIhayWW1bS2dVPo0yDw0cYVQCLcB/s72-c/kinoa-nedir-700x404.jpg
En İyi Fikirler
http://www.eniyifikirler.net/2017/01/kinoa-nedir-faydalari-nelerdir.html
http://www.eniyifikirler.net/
http://www.eniyifikirler.net/
http://www.eniyifikirler.net/2017/01/kinoa-nedir-faydalari-nelerdir.html
true
1965481724130560646
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts HEPSİNİ GÖR Devamını Oku Reply Cancel reply Delete By Home Sayfalar İçerik Hepsini Gör Bunlar da İlginizi Çekebilir Etiket ARŞİV SEARCH Tüm İçerikler Not found any post match with your request Ana Sayfa Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy